na mase

Mateusz98 przeczytaj co napisałem wyżej. Wg mnie dociągnij to do takiego poziomu tłuszczu jaki chcesz, zrób koniecznie reverse diet i powoli przejdz poźniej na mase! Zmieniony przez - PitiSLU w dniu 2015-02-07 19:22:51

na masę to cykl jak ronin napisał

Czyli co bedzie bezpieczniejsze PH czy SAA ????? I co mozecie polecic na mase ofkorz {POZDRO}

co do ph to moim zdaniem centrum wiedzy jest forum cybera, oni się tam tym faszerują na potęgę. ogólnie ph na masę. znajomy to brał, ładnie mu poszła siła, waga itd. ogólnie bardzo sobie chwalił. ale sam nie brałem.

Jak dla mnie to za szybko na suplementy diety w tym wieku :). Jak chcesz zrzucic fat to cwicz regularnie, biegaj, odzywiaj sie zdrowo... tluszcz z czasem zejdzie, a na mase miesniowa przyjdzie czas. Za te 100zl kup sobie hantle. Pzdr

trochę kluska z Ciebie (bez obrazy). Zacznij aeroby i dopracuj dietę bo widzę tu sporą nadwyżke kilokalorii... Jesz za dwóch z tego co widzę :) No i trzeba trochę więcj się ruszać żeby to spalić Nie da się za bardzo zrobić tak żeby redukowac tłuszcz i za razem nabierać mięsa. Do redukcji trzeba niedoboru węglowodanów, a do nabierania trzeba [...]

[...] postepy to powinno sie cwiczyc przez co najmniej 5 miechow!!!!Ale to musi byc naprawde ciezki trening bez zadnego odpuszczania,dobra dieta.I tyle.Ale mowie ci nie cwicz na mase bo kobiety maja wieksza tendencje do lapania tluszczu niz meszczyzni!!!A do tego jeszcze dieta masowa i trening i POTWOR GOTOWY!!!! POPROSTU CWICZ NA SILCE ALE Z MALYMI [...]

jedz na mase

trenowalem przez 8 miesieci na sile, teraz trening na mase bardziej:P caly czas bralem sucha kreatyna

Przede wszystkim nie powinieneś patrzeć na masę ciała a obwody i wygląd sylwetki. Na podstawie ich zmian korygować kcal w diecie. Jeżeli poszło sporo cm w pasie to masz zbyt wiele kcal. Jeżeli nie poszło nic to efekty powinny być super.

HERMAN dzieki za odpowiedz. Jaki trening mi polecasz aby poprawic ten element i nie tylko ten?? -kontynuowac cykliczny? -nowy na mase? -nowy na sile?

[...] w kosza i uwazam ze to ZNAKOMITA sprawa,wspaniala rekreacja,wypoczynek i niesie za soba korzyscie w postaci zwiekszenia wydolnosci naszego organizmu. Jesli to masz na mysli mowiac ze ma ppozytywny wplyw na mase (istotnie) to sie z Toba zgadzam, koszykowka jednak jako taka, zadnych przyrostow nie spowoduje A great flame follows a little spark

a podczas ćwiczeń na mase ćwiczy się też brzuch czy nie?

Witam. Chciałbym sie dowiedziec od starszych czy jak pale papierosy i jade na mase to nic mi to nie daje?

Ułóż diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym , + 500 kcl.

Cp + mono - bardzo dobre połączenie na mase ... jesli jest to jeden z twoich pierwszych cykli to samo mono wystarczy / efekty i tak bedą b. dobre / Pozdrawiam!

Zapotrzebowanie to 2251 kcal plus 600 kcal na masę czyli wychodzi jakieś 2850 kcal.

Jeżeli już coś robisz to rób to na masę. Zrozum to jak uważasz.

Na mase to wiekszym ciezarem i po mniej seri i mnie powtorzen?

Dzięki więc tak ma wyglądać plan na masę ? Aha no dzięki... I jeszcze mam jedno pytanko godzinny trening waszym zdaniem to wytarczający trening na przedramie bica plecy ?